Nagyon fontos, hogy már gyermekkorban egészségesen fejlődhessenek a lábak, ebben segít, ha a láb izmait erősítjük mozgással és edzéssel. Néhány egyszerű és hatásos mezítlábas gyakorlat, melyet ortopéd orvosok is ajánlanak, erősítik a lábujjizomzatot és egyúttaljó hatással vannak a lábboltozatra. 

A kolyokcipo.hu webáruház hasznos segítséget ad a kisgyermekes szülőknek. Egyrészt  ismertet néhány lábtorna gyakorlatot, másrészt egészséges viselet biztosító cipőket kínál a kicsiknek. A puhatalpú cipő ugyanazt az élményt biztosítja, mint a mezítláb járás, párosulva a melegséggel és védelemmel. A gyermek- és ortopéd orvosok által is ajánlott, Amerikában és Nyugat-Európában már széles körben elterjedt gyerekcipők egyre népszerűbbek nálunk is. Az első lépés kiscipők rugalmas gumitalpa átmenetet biztosít a puhatalpú cipők világából a "merevtalpú" gyerekcipők felé

Első lépés cipő - Balerina

1. gyakorlat: Kapj el!

Szórjunk a földre üveggolyókat vagy kavicsokat.

A gyerek próbálja meg lábujjai közé fogva felemelni, majd újra leejteni azokat, először a jobb, majd a bal lábbal. A gyakorlat sokkal megerőltetőbb, mint amilyennek látszik. Addig végezzük, míg nem megy egészen könnyedén.

2. gyakorlat:  Húzd meg jobban!

Ehhez a játékhoz két résztvevő szükséges. Mindkét gyerek a földön ül, egymással szemben, hátul megtámasztják magukat a karjukkal. Köztük egy törölköző fekszik a földön, amit mindkettő szeretne megszerezni. Minden lábujjra szükség lesz, amivel megpróbálják elhúzni egymástól a törölközőt. Aki előbb elengedi, az veszít, de természetesen van visszavágó.

Első lépés cipő - 3 kisvirág

3. gyakorlat: Húzd meg még jobban!

Egyedül is lehet a törölközővel gyakorolni. Fektessünk könyveket a törölköző másik végére, és a gyermek próbálja meg elhúzni a terhet, mint egy kismozdony vagy teherautó, a nadrágján csúszva a padlón.

4. gyakorlat:  Nyuszi hopp!

Lehet ketten, hárman, négyen is játszani - minden résztvevő álljon fel a startvonal mögé, amitől nem messze elhelyeztünk egy célvonalat is. Mindenki előtt legyen 6-6 üveggolyó vagy kavics, amit a célvonal mögé kell hordaniuk.

Az első golyót először a bal lábujjakkal kell felvenni, majd a jobb lábon szökdécselve eljuttatni a célvonal mögé. Ezután lábcsere, most a jobb lábujjak fogják a golyót. Az nyer, aki legelőször átszállította a kavicsokat vagy az üveggolyókat.

Első lépés cipő - Light choc

5. gyakorlat: Kötéltáncos

Fektessünk le a földre egy kötelet, mérőszalagot, vagy zsinórt. Kérjük meg a gyereket, hogy sétáljon végig rajta, először tyúklépésben: egyik láb szorosan a másik után; majd gólyaléptekkel: az egyik láb a kötélen, a másik pedig felhúzva. Egy kicsit segítsünk vagy közben nyújtsa ki a gyerek a karjait oldalra, hogy könnyebben egyensúlyozzon.

6. gyakorlat: Üveggyolyó

A gyerek a földön ül, hátul karjával támaszkodik. Előtte egy kosár van és jó néhány üveggolyó. A gyakorlat a következő: a lábujjak segítségével meg kell fogni az üveggolyókat, majd egyenként a kosárba kell dobni őket. A kosarat nehezítésképpen egyre távolabbra helyezhetjük. Természetesen a lábakat ennél a feladatnál is váltogatni kell. Ha többen játsszák, az nyer, akinek a legtávolabbról, legtöbb üveggolyója a kosárba talál.

Forrás: kolyokcipo.hu

Ketson Kft.

kolyokcipo@gmail.com

Kapcsolódó cikk: Puhatalpú cipők a Kölyökcipő webáruházban

-bv-

Szóljon hozzá a fórumon! forum.mconet.biz
További termek hírek: termekpiac.com